Yoga
Yoga ist ein traditionelles und ganzheitliches Übungssystem zur Harmonisierung und Gesunderhaltung von Körper, Geist und Seele, das vor Jahrtausenden in Indien entwickelt wurde und sich bis heute bewährt hat. Das Wort stammt aus dem indischen Sanskrit und bedeutet "Einheit" oder "Vereinigung".
Yoga beinhaltet Techniken zur Entspannung, Körper- und Atemübungen ("Asanas" und "Pranayama"), gesunde Ernährung, positives Denken und Meditation. Damit sich die Wirkungen des Yoga entfalten können, ist es wichtig, Yoga in authentischer, traditioneller Weise zu lehren.
Yoga wirkt auf körperlicher, energetischer und geistiger Ebene:
Körperlich – Yoga kräftigt die Muskulatur; Bänder, Sehnen und Gelenke werden beweglicher. Die Wirbelsäule wird stabiler und geschmeidiger. Verspannungen, Rückenschmerzen und Gelenkprobleme werden dadurch gelindert bzw. ganz beseitigt. Zudem regt Yoga das Herz-Kreislaufsystem, die inneren Organe, den Stoffwechsel und die Drüsenfunktion an. Die Lunge wird gereinigt, wodurch Allergien, z.B. der Atemwege, vorgebeugt und entgegengewirkt wird.
Energetisch – Durch das Auflösen von Blockaden in den unterschiedlichen Körperbereichen kann die Lebensenergie ("Prana") wieder frei fließen. Ein gesteigertes Konzentrationsvermögen, mehr Ausgeglichenheit und Zufriedenheit sowie eine verbesserte Regenerationsfähigkeit sind die Folge.
Geistig – Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein wachsen. Die Fähigkeit, loslassen zu können, wird beim Yoga ebenso gefördert wie Willenskraft, geistige Klarheit und Durchhaltevermögen.
Ayur-Yoga-Personal-Training
Grundlage unserer Ayur-Yoga-Personal-Trainings ist die ganzheitliche und individuelle Betrachtung des Menschen. Dabei werden die körperliche Konstitution und die Gedanken- und Gefühlswelt ebenso berücksichtigt wie die Lebens- und Ernährungsweise und das soziale und berufliche Umfeld. Aus dieser Betrachtung heraus erstellen wir Ihnen ein rundum individuelles Übungsprogramm, das wir Ihnen im Einzelunterricht vermitteln. Auf diese Weise erhalten Sie genau die Anleitung, die Sie in Ihrer momentanen Lebenssituation benötigen, um noch gezielter von der positiven Wirkungsvielfalt des Yoga zu profitieren.
Dem Personal-Training gehen eine sorgfältige Anamnese sowie die gemeinsame Zusammenstellung der benötigten Übungen in sinnvoll aufeinander aufbauenden Schritten voraus. Um einen optimalen Erfolg zu gewährleisten, wird der Übungsplan ständig an Ihren Fortschritt und Ihre Bedürfnisse angepasst. Begleitende Gespräche sowie eine ayurvedische Lebens- und Ernährungsberatung dienen zur Festigung Ihres Erfolgs.
Wir bieten Ihnen:
- qualifizierte Yoga-Lehrer mit mehrjähriger Ausbildung,
- alle benötigten Übungsmaterialien (Matten, Decken, Meditationskissen und Bänder) sowie
- Übungsmaterialien aus schadstofffreiem, ökologischem Material.
Unsere Yoga-Lehrer sind kassenzertifiziert!